Апатия причины и признаки

Апатия

Апатия – это психотическое состояние, для которого характерно полное отсутствие или резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, безразличие к происходящим событиям и окружающим людям. Данное состояние не является самостоятельным заболеванием, а развивается как симптом некоторых психических болезней (депрессия, шизофрения), а также органических поражений головного мозга. Апатия может развиваться и у пациентов, страдающих тяжелыми соматическими заболеваниями (злокачественные новообразования, инфаркт миокарда) или переживших сильный эмоциональный стресс.

Апатию нередко путают с проявлением лени. На первый взгляд эти два состояния очень похожи, но все же между ними есть серьезные отличия. Лень – это вредная привычка, ставшая чертой характера человека и проявляющаяся в отсутствии мотивации. Человек не выполняет какие-либо дела, потому что ему это неинтересно, и он предпочитает вместо этого погулять с друзьями или подремать на диване. Т. е. если человек отдает предпочтение в выполнении одних действий другим, то это состояние расценивается как банальная лень. При апатии исчезает желание вообще выполнять все действия. Например, человек понимает, что необходимо произвести уборку дома. Ему не нравится беспорядок, да и сам процесс уборки не вызывает неприятных ощущений. Однако из-за отсутствия сил и мотивации, выраженного безразличия заставить себя приступить к уборке человек не может.

Синонимы: атимия, афимия, анормия, атимормия.

Причины апатии и факторы риска

Наиболее частыми причинами апатии являются:

Тяжелые формы апатии при отсутствии адекватной терапии могут приводить к развитию у больного аффективного состояния, депрессии, попыток суицида.

Причиной апатии могут стать и некоторые заболевания психики. Чаще всего апатия проявляется как симптом депрессии или шизофрении. Поэтому если полное безразличие к окружающей действительности продолжается длительное время, а тем более сочетается с другими настораживающими в отношении психических заболеваний симптомами (снижение концентрации внимания, провалы в памяти, бессонница, слуховые, зрительный или тактильные галлюцинации), следует обязательно обратиться к психоневрологу.

В некоторых случаях апатия может рассматриваться как вариант нормальной реакции нервной системы на переутомление, т. е. является своеобразным сигналом, сообщающим о необходимости полноценного отдыха. В этом случае признаки апатии обычно выражены незначительно и сохраняются непродолжительное время. Их появление призывает изменить окружающую ситуацию или отношение к ней, свой режим жизни. Следует понимать, что при неправильном восприятии такой «нормальной» апатии и отсутствии реакции на нее, она способна усилиться. В этом случае без помощи специалиста справиться с ней будет практически невозможно. Такой исход обычно наблюдается у людей с очень сильным, либо, наоборот, слишком слабым характером. Человек с характером лидера, обладающий амбициями, сильной волей и твердыми убеждениями вместо того, чтобы дать себе и своей нервной системе отдохнуть, начинает активно бороться с симптомами апатии, нагружая себя при этом дополнительными делами, силой воли заставляя выполнять их. В результате его состояние ухудшается. Через некоторое время к физическому и эмоциональному дискомфорту, обусловленному проявлениями апатии, присоединяется и психологический дискомфорт, сопровождающийся формированием комплекса самоуничижения. Человек мысленно ругает себя за слабость, нежелание и неспособность выполнять свои обязанности, нарастающее безразличие не только к близким, но и к самому себе. В итоге признаки апатии еще больше прогрессируют вплоть до развития депрессии. Необходимо помнить, что при апатии ни в коем случае нельзя увеличивать психические и физические нагрузки! В то же время нельзя и полностью расслабиться, отдавая себя во власть психотического расстройства и ожидая, когда оно самостоятельно пройдет.

Люди со слабым характером при появлении симптомов апатии начинают бороться с ними при помощи лекарственных препаратов, алкогольных напитков, а иногда и наркотиков. Подобный подход не только не устраняет, но еще больше усиливает проявления апатии, а кроме того, может создать и дополнительные проблемы (формирование лекарственной зависимости, алкоголизма, наркомании).

Формы заболевания

Психотерапевты выделяют три вида апатии:

Симптомы апатии

Основными симптомами апатии являются потеря стремлений и желаний, бесчувственность и безразличие, утрата интереса к делам и вещам, которые ранее были интересны для человека. К другим признакам апатии относятся:

Человека с апатией отличает отрешенность от окружающей действительности и людей, пассивность и безучастность, отсутствие естественной потребности быть любимым и любить самому. Эмоции сохранены, но спрятаны глубоко в сфере бессознательного. Именно поэтому человек, страдающий апатией, воспринимается окружающими как бесчувственный, безжизненный, лишенный эмоций, не имеющий каких-либо стремлений, влечений или желаний.

При тяжелой апатии, граничащей с состоянием абулии, у пациентов отмечается выраженная безынициативность, неразговорчивость, малоподвижность, нарушение процесса мышления, провалы в памяти. Речь нечеткая, смазанная. Движения нечеткие, вялые, иногда плохо скоординированные.

Апатия может протекать с хорошо заметными окружающим клиническими симптомами, но иногда развивается исподволь. В этом случае разрушение психики человека происходит эндогенно, и внешне здоровый и активный человек может внезапно для всех совершить попытку суицида.

Признаками апатии никогда не бывают раздражительность и напряженность. У человека, наоборот, исчезает любое стремление сделать что-либо, попытаться удовлетворить свое желание. Происходит атрофирование и обесценивание личностных эмоциональных переживаний, в результате чего не возникают ни положительные, ни отрицательные эмоции.

Диагностика

Предположить наличие у пациента апатии можно в случае обнаружения у него 4-5 симптомов из приведенного ниже списка:

Апатия не является самостоятельным заболеванием, а развивается как симптом некоторых психических болезней (депрессия, шизофрения), а также органических поражений головного мозга.

Для выявления причины, лежащей в основе развития апатии, пациент консультируется психоневрологом, невропатологом, терапевтом, эндокринологом.

Лечение апатии

Выбор метода лечения апатии определяется формой психопатического расстройства, а также интенсивностью клинических проявлений.

Терапия легких степеней апатии проводится без применения медикаментозных препаратов. Пациентам рекомендуют умеренную физическую активность, регулярные прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима чередования труда и отдыха. Справиться с апатией в этом случае помогают путешествия, общение с друзьями и близкими.

При тяжелой апатии лечении проводится психоневрологом. В схему терапии включают фармакологические средства одним или несколькими курсами, а также сеансы психотерапии.

Возможные последствия и осложнения

Тяжелые формы апатии при отсутствии адекватной терапии могут приводить к развитию у больного аффективного состояния, депрессии, попыток суицида.

Прогноз

Прогноз благоприятный. В большинстве случаев данное психотическое состояние хорошо подается терапии. В тех случаях, когда апатия развивается как симптом психического заболевания (шизофрения, депрессия), прогноз определяется течением основной патологии.

Профилактика

Профилактика апатии направлена на предупреждение физического и психического переутомления и включает:

Чтобы не впасть в состояние апатии психологи рекомендуют:

Видео с YouTube по теме статьи:

Источник

Что такое апатия и как от нее избавиться: 8 способов самопомощи и 5 методов помощи другу

Здравствуйте, дорогие друзья! Знакомы ли вам слова “хандра”, “апатия”, “депресняк”? Так называют состояние, когда ничего не хочется делать, нет никакого желания активничать и общаться. У большей половины европейцев такое состояние случается минимум 1 раз в год, когда наступают холода. И тут появляются мысли о клетчатом красном пледе, камине, кресле-качалке и вкусном чайке с лимончиком… Ну как, повеяло осенью? Мне аж холодно стало. Только это не “депресняк” да и не всегда “апатия”. Ниже мы разберемся, что такое апатия, когда она нежданно нас посещает и что с ней делать.

Определение

Апатией считают один из видов реакции на стресс. Это состояние, когда человек испытывает разочарование, усталость. Также у многих снижается интерес ко всему, что их окружает, иссякает жизненная энергия, и эмоции становятся менее выраженными.

У каждого человека бывают подобные состояния, когда мы напряженно работаем, спешим сделать много работы за короткий промежуток времени. После этого требуется несколько дней, чтобы прийти в себя. Мы испытываем подавленность, безразличие, моральную усталость.

В итоге у нас замкнутый круг: мы устали – работу делать не можем – стараемся ее все-таки выполнить – еще больше устаем.

И хоть это состояние встречается у каждого, совсем не обращать на него внимания нельзя. Если вовремя не отреагировать, может сильно снизиться качество жизни и повлечь за собой разные болезни – здесь место психосоматике.

Даже происходит иногда такая ситуация, когда человек в апатии, а у него обострилось хроническое заболевание. Но он не в состоянии лечиться. Как вы думаете, отразится ли это на его здоровье? Конечно, да! Поэтому при первых признаках апатии у вас или вашего близкого человека нужно действовать и решать проблему.

Как понять, что у тебя апатия

Простыми словами это состояние описывается, как абсолютное безразличие ко всему. Но это бывает мимолетное состояние, а иногда оно затягивается надолго. Итак, как понять, что у тебя именно апатия, а не лень или депрессия.

Лень тоже не такое уж нарицательное состояние, ведь изначально она берет начало от неудач или снижения энергии.

Когда вам не хочется помыть посуду именно сейчас, потому что вы просто не любите это делать, – это лень. Если вы не можете собрать себя “в кучку”, чтобы убирать в доме, сделать привычные дела, которые вы в другое время с легкостью бы сделали, это уже смахивает на апатию.

Но состояние апатии характеризуется еще и нарушением эмоционально-волевой сферы. Если у вас опускаются руки и вы роняете дорогенную чашку, подаренную самым любимым человеком, и при этом никак не реагируете… Это уже повод спасать себя от эмоционального мороза.

Понять, есть ли у вас апатия, можете прямо сейчас. Для этого пройдите тест “У вас депрессия или апатия?”. Он помогает лучше понять свое состояние.

Основные причины апатии

Это состояние сложно тем, что сразу и не узнаешь, какая причина повлекла апатию за собой, так как причины могут быть не только физическими, могут присоединиться еще и психологические. На сегодняшний день медицине известны такие причины:

Слово “апатия” означает “без страсти”, “без волнения” и такое состояние не такое уж и плохое. Все эти причины могли бы вызвать психические заболевания или нервные срывы. Но наша психика защищается безэмоциональностью и “включает” апатию.

Симптомы состояния апатии

В первую очередь у человека чувство апатии проявляется безэмоциональностью. Например, приезжаете вы к подруге детства, которую не видели несколько лет. А она будто совсем не рада вас видеть. Не спешите обижаться, возможно, она в состоянии апатии и единственное, что может сейчас проявлять, – это безучастность и отсутствие эмоций.

От чего бывает апатия, мы разобрались, а как проявляется у мужчин и женщин рассмотрим ниже.

У мужчин

Существует малое количество исследований этого состояния у мужчин. Но светлыми умами выявлено, что оно проявляется чаще всего с 15 до 30 лет, когда мужчина в силу определенных причин не может реализовать свои планы, желания. Это приводит к потере уверенности в своих силах, закрадываются мысли, что он неудачник.

Второй волной апатии является возраст после 40 лет. Мужчина начинает ощущать тревогу по поводу завтрашнего дня, теряются какие-то перспективы. Даже если он реализовался в семье и на работе, все равно иногда посещают мысли “а что дальше”, “как быть дальше”. Появляется усталость, вялость, и он замыкается в себе.

Если все пошло по хорошему сценарию, этот период быстро заканчивается и наступает прозрение – “Вот! Я сделаю так-то, вложу деньги сюда-то, получу то-то”. Но а если в силу вступил плохой сценарий: конфликты в семье, выбрал не ту женщину, с детьми проблемы, сплошное непонимание… Бороться с апатией становится очень сложно, и она прет во все дыры, ее видно невооруженным взглядом:

У женщин

Доказано, что апатия у женщин возникает чаще, чем у представителей сильного пола. Это связано с природной чувствительностью и ранимостью девушек, их чрезмерной эмоциональностью. Почему апатия возникает чаще – да хотя бы из-за гормонов. Сколько раз за жизнь женщины меняется ее гормональный фон? Даже сосчитать невозможно!

У представительниц прекрасного пола такое состояние сложно не заметить. Оно откладывает отпечаток на все сферы жизни:

Советы психолога, как бороться с апатией

Я хочу, чтобы вы понимали: если апатия – симптом психической болезни, тогда психолог тут бессилен и требуется консультация врача. Но если она сезонная или после переутомления, стресса, проблем в личной жизни и на работе, тогда милости просим сюда за советами или к психологу на консультацию.

Для самостоятельного выхода

Если вы еще не погрязли в болоте полной апатии, то вполне можете самостоятельно справиться с этим состоянием.

Примите свое состояние

Когда жизненная батарейка садится, планы “Ост” потерпели фиаско, время отбросить весь свой перфекционизм и, наконец, признать, что вы не железный! Да и не надо себя оправдывать, “собирать волю в кулак”, “включать” остатки перфекционизма – не поможет.

В это время самое лучшее – признать, что это состояние у вас есть. И да, вам сложно даже выключить будильник. И вы не лентяй, не бессовестный, не лежебока. Вы человек, который выдохся, которому нужна перезагрузка, который требует зарядки аккумулятора. Когда вы это поймете, тогда можно и самопомощью заниматься.

Анализ

Определите, что именно предшествовало вашей апатии. Выявив причины, вы сможете хотя бы гипотетически изменить ситуацию. Например, вас вводит в безэмоциональное состояние постоянное недосыпание. Когда вы это поймете, вы решите ложиться спать не в 03.00, а хотя бы в 23.00–00.00, тогда до утра сможете выспаться. И со временем апатия и куда-то денется.

Находите позитивные моменты

Побороть апатию поможет настрой на лучшее. Когда вы поймете, что не только вам сейчас плохо, а некоторым еще хуже, тогда как-то и планы строить захочется.

Например, я живу в городе. Иногда бурчу, что чего-то не хватает, чего-то не успеваю. А когда приезжаю к родственникам в село, то понимаю, что у меня еще все в ажуре! И как-то радостнее жить становится, уходит безэмоциональность. И, говоря о селе, плавно переходим к следующему совету.

Займитесь делом

Лучше любимым. Трудотерапия назначается даже для самых сложных больных психическими заболеваниями. Как говорилось раньше: “Труд из обезьяны сделал человека”.

Ну мы не будем вдаваться в подробности теории эволюции, скажу только из своего профессионального и жизненного опыта: когда человек занят делом, пусть даже незначительным, у него появляется цель, а это уже путь к избавлению от апатии. Даже когда, казалось бы, нечем заняться, посмотрите идеи, что бы такого поделать, чтобы не киснуть и не закрываться в себе.

Займитесь своей физической формой

Занятия спортом помогают не только улучшить состояние своей фигуры, но и ума. Когда человек делает какие-то упражнения, ведет активный образ жизни, признаки апатии выявляются реже.

Вы можете сейчас возразить и сказать: “Ничего подобного, многие спортсмены склонны к этому состоянию!” Тут дело в другом. Часто в спорте человек работает на истощение, занимается до крайней черты выносливости. Когда заканчивается карьера, к истощению физическому и моральному еще присоединяется чувство ненужности, опустошенности и безысходности. А это уже причины не только для апатии.

Так вот, занимаясь в меру своих сил, вы разгоняете кровь по организму, что дает пользу для него, дисциплинируете себя. А это уже значит, что вам не все равно.

Путешествуйте

Как красиво на берегу моря зимой… А как классно наблюдать за водопадами… Аж дух захватывает на вершине даже небольшой горки метров 30 в высоту… А где же большой зоопарк в этом незнакомом городе. Ух, какая крутая горка в этом аквапарке!

Путешествия разбудят ваши эмоции, вам захочется посещать и потом вспоминать все места, в которых вы были. Особенно впечатляют путешествия с компанией. Вместе веселее переживаются все неурядицы в поездке мощнее испытываются положительные эмоции. Куда уж тут до апатии?

Общайтесь

Старайтесь больше общаться с разными людьми. Человек – существо социальное. И это логично, что при отсутствии общения появляется безразличие, замкнутость и безэмоциональность.

Но здесь нужно знать меру: если у вас физическое или моральное истощение, лучше поспать и уделить время себе, а не общаться.

Контролируйте режим и питание

Я уже писала выше, что такое состояние наступает даже от несбалансированного питания, когда не хватает витаминов и некоторых минералов. Обратите внимание на то, что вы едите. Несколько недель постарайтесь употреблять в пищу “живые” продукты – те, что не поддаются термической обработке: салаты, фрукты, отдельно овощи.

Сделайте нереальный поступок

Иногда, чтобы “завести” свою психику и волю, нужно сделать что-то необычное. Например, прыгнуть с парашютом, скатиться с горки на лыжах, выступить на площади с песней или еще что-то, что вызовет выброс адреналина. Это поможет изменить свою жизнь к лучшему.

Обратите внимание, что это основные моменты, которые можно делать, если у тебя апатия, вызванная психологическими причинами. Это первая помощь. Но если эти меры не помогают, нужно обратиться к специалисту. Возможно, даже на первых парах потребуется витаминная и медикаментозная поддержка. Я, например, однажды пила обычный комплекс витаминов после стресса, и он реально помог!

Как помочь другому человеку

Если вас обеспокоило состояние своего близкого человека, постарайтесь ему помочь такими действиями.

Поговорите

Узнайте у друга причины его безразличного состояния. Это поможет вывести человека из апатии. Поговорите о том, после чего это состояние наступило, как он видит выход из него.

Принесите “пироженку”

Помочь человеку с апатией на расстоянии вы сможете “пироженкой”. Что я имею в виду? В подавленном состоянии человеку нужен заряд, воздействующий на центр удовольствия. Он находится в базальных ядрах переднего мозга. Так вот этот центр крайне важен для любого человека, особенно для подавленного. Именно в нем подкрепляется мотивация, удовольствие и пополнение энергии человека.

Если его стимулировать, апатия сменится на состояние счастья и мотивации к жизни. Выработку гормонов удовольствия стимулируют бананы, орехи, красная рыба, вино, паста, пирожные с шоколадом!

Избегайте нравоучений

Морали и словесная “помощь жить” никак не повлияют на апатичного друга. Поэтому не учите друга жить, помогите материально! Здесь эта фраза актуальна. Чем говорить высокопарные фразы, пойдите с ним в парк, покатайтесь на роликах, аттракционах, отвлекитесь на просмотр комедии.

Посоветуйте компетентного специалиста

Нисколько не хочу уменьшить ваши заслуги, но если апатия близкого является симптомом заболевания, стоит обратиться к специалисту. Иногда вывести человека из апатии может только ваша настойчивость на посещении психолога или психиатра.

Прогулки на солнце

Недостаток витамина D очень часто вызывает апатичное поведение. Поэтому не поленитесь и постарайтесь вытянуть своего друга на солнце.

Ну а, вообще, ваше искреннее внимание и постоянное общение могут действительно вылечить близкого. Здесь уже вы решаете, готовы ли вы некоторые время посвятить себя для спасения этого человека.

Книги

В психологии существуют книги, которые подробно рассматривают это состояние: что делать, если у человека апатия, и как ее не допустить. Помимо психологических книг, можно почитать описанный опыт людей, которые вышли из апатии и начали новую жизнь после пережитого пробела.

Фильмы

Чтобы победить угнетенное состояние, я советую посмотреть мотивирующие фильмы:

Как побороть апатию с помощью тренинга

Курс “Детоксикация мозга” – хороший способ освободиться от угнетения, погружения в себя, апатии и безразличия. Часто уныние и безразличие к нам приходят из-за захламления мозгов проблемами. Это обучение поможет полностью:

Автор курса – Виктор Ширяев – первоклассный специалист по психологии развития.

Вы получите 10 уроков с практическими заданиями, упражнениями и техниками для избавления от лишнего мозгового мусора.

Что в итоге? Разработчики курса заявляют, что вы станете новым человеком с чистым разумом и ясным сознанием!

Стоимость – 1 053 руб.

Если вдруг вас что-то не устроит, в течение 7 дней вы сможете вернуть деньги за курс.

Заключение

Дорогие друзья, очень надеюсь, что предоставила вам полную информацию по этому безразличному и безэмоциональному состоянию. Практикуйте аффирмацию, думайте о хорошем, и, конечно же, соблюдайте баланс между работой и отдыхом.

Пусть у вас все будет хорошо! До новых встреч.

Источник

Апатия

Апатия – это не заболевание, а симптом, причины которого могут лежать в самых разных плоскостях. Это состояние осложняется тем, что его часто выявляют на поздних стадиях. Мы привыкаем списывать его на усталость, стресс, отсутствие нормального сна. И все эти факторы могут поспособствовать его проявлению. Но далеко не только они.

Под апатией понимают пониженный интерес к происходящему, другим людям, собственной жизни. Она может иметь разную степень выраженности вплоть до полной невозможности найти интерес и смысл в жизни.

Симптомы апатии имеют такие проявления:

Важно не путать симптомы апатии с просто пониженным настроением. Она длится гораздо дольше – если это больше 2 недель, уже нужно бить тревогу. К тому же, визуально родственникам или друзьям со стороны хорошо видно такие перемены – они бросаются в глаза, человек буквально меняется, как будто теряет жизненные силы.

Проблема в том, что апатия обуславливается очень серьезными проблемами – и о них нужно знать.

По списку причин апатии хорошо видно, что это признак очень разных состояний и заболеваний. Поэтому при постановке диагноза могут понадобиться разные обследования.

Если вы обнаружили у себя относительно легкое состояние апатии, для начала можно отправиться к эндокринологу и психологу. Затем один из этих специалистов может посоветовать консультацию у психотерапевта. Не путайте его с психиатром – это не означает, что у вас подразумевается психическое отклонение. Психотерапевт нужен для того, чтобы в случае необходимости прописать медикаменты – те же антидепрессанты, а также провести психотерапию.

После того как специалисты изучат все признаки апатии со слов пациента, они могут назначить:

Часто дополнительная проверка нужна просто для того, чтобы исключить вероятный диагноз и составить более эффективную схему лечения.

Многие спрашивают о том, как избавиться от апатии в домашних условиях. И тут важно понимать, что без участия специалистов ситуация может ухудшиться. Но дома можно поддержать себя до похода к врачам, а также во время обследования и лечения апатии. Для этого нужно отказаться от алкоголя, курения (по возможности), тяжелой пищи. Нужно правильно питаться, достаточно гулять на свежем воздухе, высыпаться в комфортных условиях. Снижение стресса и благоприятная обстановка дома – тоже важный фактор.

Ни в коем случае нельзя самостоятельно лечить апатию специализированными средствами – успокоительными или стимулирующими. Максимум, который можно себе позволить, – это вкусные чаи с успокаивающим эффектом.

Чтобы знать, что делать при апатии, важно выявить причину – только после этого действия возымеют эффект и не приведут к ухудшению ситуации.

Поскольку причины самые разные, лечение тоже отличается в каждом отдельном случае. Варианты такие:

Профилактика состояния тоже подразумевает здоровый образ жизни, устранение стрессов, внимательное отношение к собственному здоровью.

Источник